Stage Aviron Jeunes (12-18 ans) en Vacances

La Sécurité Avant Tout : Notre Priorité Absolue

Pour une sécurité maximale l’apprentissage est progressif et adapté. Avant même d’embarquer, pour dégrossir le mouvement et éviter la prise de défauts de posture, l’initiation débute par une séance d’ergomètre en salle. Lors de cette première prise de contact avec l’aviron, après le réglage des cales pieds et la bonne tenue de la poignée, les positions fondamentales et les quatre principales phases de la technique aviron sont enseignées.

Pour l’attaque la flexion des jambes, le gainage des lombaires, le relâchement des épaules. Pour l’inversion arrière l’extension des jambes, le gainage de la sangle abdominale ainsi que la flexion complètes des bras. Une fois ces deux positions intégrées c’est l’enchaînement de l’utilisation des jambes puis de l’addition du dos plus les bras qui est travaillée pour la phase de propulsion et pour finir la phase de retour avec le renvoi de mains qui précède le placement de corps puis la flexion de jambes.

Une fois les geste maîtrisé au sol le passage en bateau se fait en bateaux d’équipes larges et stables : la Yolette à 4 places + 1 barreur, la Triplette pour 3 équipiers, le Double Canoé à deux rameurs sont les bateaux de base pour découvrir en groupe et en sécurité les gestes techniques de base ainsi que le plaisir de la glisse sur l’eau.

Le Programme : Apprendre l’Aviron en S’amusant

L’initiation à l’aviron peut être progressive et ludique. Chaque phase d’apprentissage est bouclée par de petits jeux d’adresse sur l’eau : manœuvrer pour toucher une bouée, réaliser un slalom, récupérer un ballon etc.

Découverte et Technique (Matin)

Chaque jour un progrès technique : le début de la matinée se fait en contrôlant et améliorant les positions fondamentales et leur enchaînement à l’ergomètre pour ensuite poursuivre les progrès en bateau. Progressivement dans le cours de la semaine la transition se fait des bateaux longs et stables, vers de bateaux biplaces et monoplaces avant d’envisager un passage au bateaux le plus difficile : le skiff bateau sans compromis totalement réactif et instable mais idéal pour améliorer la pratique individuelle !

Jeux et Esprit d’Équipe (Après-midi)

Après le travail technique du matin et pour un démarrage tranquille après la pause déjeuner, l’aspect social de l’aviron avec le portage et la mise à l’eau des bateaux en collectif, des jeux d’équilibre seul ou à plusieurs, des mini régates individuelles ou en équipe, permettent les progrès techniques dans une bonne ambiance collective.

Objectif du Stage Aviron Jeunes : Vers le Brevet de Rameur

Le stage prépare naturellement à l’obtention des premiers niveaux du Brevet de Rameur mais il permet également de s’orienter vers d’autres types de pratique (randonnée, indoor, régates) ou d’autres types de stages leur permettant de poursuivre leur progression.

• Vacances de la Toussaint 18 octobre au 2 novembre 2025
• Vacances de Noel du 20 décembre 2026 au 5 janvier 2026
• Vacances d’hiver du 7 février au 2 mars 2026 (suivant zones)
• vacances de Printemps du 4 avril au 27 avril 2026 (suivant zones)
• Vacances d’été à partir du 4 juillet 2026