Why a rowing course with a state-certified instructor?
Stages d’aviron : pour améliorer technique et performance avec un coach diplômé d’Etat 1er & 2ème degré (DE & DESJEPS)
« Participer à un stage avec un coach diplômé d’état est essentiel pour un entraînement structuré efficace.«
« Un coach diplômé d’état vous guidera en sécurité tout au long de votre progression en alliant expérience et connaissances.«
Je propose des stages d’entraînement technique à l’aviron pour tous niveaux : débutants, compétiteurs confirmés, jeunes adultes, masters et équipes.
Contactez moi pour plus d’informations, pour un devis personnalisé et réserver votre stage.
Vos objectifs :
- Optimiser votre technique individuelle et / ou collective
- Développer de vos capacités physiques : puissance et endurance, résistance
- Renforcer de votre mental : concentration et confiance ainsi que gestion du stress
Mon approche :
- Vous faire accéder à la connaissance avec un coach sportif diplômé d’Etat Aviron (BEES 2)
- Vous apporter un encadrement professionnel et expérimenté.
- Vous faire bénéficier d’un coaching personnalisé pour chaque rameur ou équipe présent.
Programme :
- Vous réalisez deux entrainements quotidiens
- Vous bénéficiez d’une analyse technique et de corrections individualisées
- Vous avez des entraînements physiques en rapport avec votre niveau et à vos objectifs
- Vous accédez aux base de la préparation mentale
Un coach diplômé d’état vous aidera à développer votre mental.
Un bassin idéal pour progresser à l’aviron !
Best Summer Rowing Camp in France
- Avec un coach diplômé d’état, vous atteindrez vos objectifs plus rapidement.
- Travailler avec un coach diplômé d’état est un gage de qualité.
- Un coach diplômé d’état vous offre un encadrement adapté à vos besoins.
- Le coaching par un coach diplômé d’état est personnalisé et professionnel.
Des cours individuels ou en petit groupe avec en plus :
- La compétence d’un coach Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 2ème degré Aviron (DES aviron) formé et expérimenté
- L’inclusivité qui permet d’accueillir tous nos rameurs sur un même pieds d’égalité quel que soit leur niveau de départ
- la performance avec mesure des progrès entre l’arrivée et le départ du ou des stagiaires
- La qualité du bassin d’entraînement: un canal large, sans courant et avec un trafic commercial très réduit pour assurer un travail technique de qualité tout au long de l’année.
Coaching aviron pour tous publics
Why participate in a rowing camp?
- Votre coach diplômé d’état vous accompagnera dans chaque étape de votre entraînement.
- Les conseils d’un coach diplômé d’état sont cruciaux pour votre développement.
Dépassez vos limites : Pourquoi participer à un rowing camp ?
Vous souhaitez progresser en aviron, quel que soit votre niveau ? Les stages d’aviron sont la solution idéale ! Découvrez pourquoi :
- Encadrement intensif: Profitez de l’expertise d’un coach expérimenté présent à vos côtés au quotidien pour affiner votre technique et corriger vos erreurs.
- Immersion totale: Concentrez sur votre pratique grâce à un environnement dédié et stimulant sans les perturbations extérieures du quotidien.
- Progression accélérée: Des séances d’entraînement intensives et variées pour booster vos performances rapidement et ancrer vos progrès techniques grâce à la répétition des séances dans un court laps de temps.
- Nouvelles techniques: Les traditions sont ancrées dans les clubs toutefois en stage vous explorez des approches innovantes dans l’aviron tout en découvrant des astuces pour optimiser votre technique de rame.
- Préparation physique: Améliorez votre force, votre endurance ainsi que votre souplesse grâce à des programmes physiques adaptés à la durée du stage et à votre niveau de départ !
- Esprit d’équipe: Rencontrez d’autres passionnés, partagez avec eux vos expériences, renforcez votre motivation et rejoignez la communauté des stagiaires réguliers.
- Dépassement de soi: Sortez de votre zone de confort et repoussez vos limites techniques et / ou physiques dans un cadre bienveillant.
- Cadre idéal: Profitez de notre site d’aviron exceptionnel et ramez dans des conditions optimales pour un progrès plus rapide.
- Analyse vidéo: Visualisez vos mouvements et identifiez les axes d’amélioration grâce à quelques séquences d’analyse vidéo en cours de stage.
- Convivialité: Vivez une expérience enrichissante tout en créant des liens durables avec d’autres rameurs.
Stage indoor
Préparation physique et technique pour l’aviron indoor, ici une équipe masters avec Gisèle et Jean Louis champions de France et Aurélia vice championne d’Europe formés par Jean Pierre Talamona Moniteur diplômé d’état et rameur international.
Stage compétiteurs
Stages d’aviron avec travail physique et technique à destination de rameurs confirmés avec établissement de programmes d’entraînements annuels incluant suivi à distance, nouvelles technologies de communication le tout associé à l’expérience de coaching doublée d’une formation d’état diplômante.
Stages PR3id PR2 ou PR1
Suivi et encadrements de rameurs porteurs d’un handicap visuel ou moteur. Pédagogie et matériel adapté en aviron de rivière ainsi qu’en aviron indoor, formations spécialisées pour l’accueil de personnes en situation de handicap consolidée par un Diplôme Fédéral Handisport
Formats de stages
Du Week End prolongé à la semaine complète
En fonction de la demande des rameurs et de leurs disponibilités possibilité d’organisation de stages de perfectionnement à l’aviron de rivière avec un coach aviron diplômé d’état. Ce travail est parfois complété par du travail de repositionnement à l’ergomètre aviron. Ces stages ont lieu tout au long de l’année ainsi qu’en périodes de vacances.
Un stage d’aviron pourquoi ?
Progresser sur la technique, le physique et le mental
Les rameurs en recherche de stages ont généralement des attentes variées, mais certains points de progression reviennent fréquemment :
La technique de l’aviron
Progrès techniques
Profitez d’une expertise inégalée avec un coach diplômé d’état.
Un stage pour la perfectionner
- Connaître et contrôler sa rame: avec l’équilibre c’est la base indispensable de l’aviron, en effet il est impossible de transmettre sans déséquilibre un effort sur une palette qui n’est pas parfaitement verticale dans l’eau. Il est également difficile de revenir sans accroc avec une palette qui n’est pas horizontale. La maîtrise de la pelle est également un préalable indispensable au relâchement.
- Améliorer la synchronisation: C’est un élément crucial en aviron que ce soit en équipe ou en individuel (skiff). Un bon synchronisme permet une meilleure efficacité et une propulsion plus fluide. Une bonne maîtrise de la coordination de l’intervention des différents groupes musculaires améliore la performance.
- Maîtriser la technique de rame: Cela inclut la prise de rame ainsi que la tenue de la poignée, l’attaque rapide et souple, la phase de propulsion puissante et progressive, la fin de coups sans accroc au dégagé et le retour avec un maximum de relâchement. Un stage d’aviron permet d’entamer la démarche de correction des défauts et d’optimiser chaque mouvement.
- Renforcer l’équilibre et la coordination: L’aviron demande un bon équilibre et une coordination précise des mouvements. Il est indispensable d’améliorer ces aspects à travers différents exercices pour gagner en stabilité et en efficacité cela sans déstabiliser la coque ni perturber sa glisse.
Votre coach diplômé d’état vous apprendra les meilleures techniques d’aviron.
L’importance de la condition physique
Progrès physiques
Un coach diplômé d’état est essentiel pour votre réussite en aviron.
Un stage pour améliorer sa forme
Choisir un coach diplômé d’état est un choix judicieux pour votre avenir sportif.
- Développer l’endurance: L’aviron est un sport d’endurance qui sollicite de nombreux groupes musculaires. Les stages de perfectionnement technique permettent également de travailler l’endurance fondamentale et la résistance à l’effort.
- Gagner en puissance: Augmenter la force musculaire est essentiel pour propulser le bateau efficacement. Les stages incluent souvent des exercices spécifiques au sol ou en salle pour renforcer les muscles du dos, des jambes et des bras. Ces exercices permettent ensuite d’effectuer du travail de force spécifique en bateau : sous cadence en fractionné, travail de puissance départ arrêté etc.
- Améliorer la souplesse: Une bonne flexibilité est importante pour éviter les blessures et optimiser la fluidité ainsi que l’amplitude des mouvements. Du travail au sol et des exercices spécifique en bateau sont à la base des progrès techniques et donc de l’amélioration de la performance
Se motiver et se concentrer
Renforcer le mental
Savoir se contrôler
- Renforcer la concentration: L’aviron exige une grande concentration pour maintenir la technique et la synchronisation, surtout en équipe. Les stages, de par la densité des exercices proposés, permettent de découvrir les points de concentration indispensables et de les renforcer en isolant chaque défaut technique avec un focus sur les sensations à corriger.
- Gérer le stress et la pression: Les stages peuvent inclure des simulations de course incluant les phases d’échauffement et d’approche des pontons de départ. Cela permet d’apprendre à mettre en place une routine pré-compétitive et à gérer le stress de la compétition elle-même.
- Développer l’esprit d’équipe: En aviron d’équipe, la communication et la coopération sont primordiales. Les stages permettent de renforcer ces aspects. Apprendre à avoir dans l’effort une communication claire, concise et performante à l’aide de mots clefs courts et concis permet de garder la cohésion indispensable dans l’effort collectif.
Suivez les conseils d’un coach diplômé d’état pour progresser efficacement.
Autour de l’aviron
Améliorer ses connaissances
Améliorer la connaissance pour maîtriser différents contextes
Un stage d’aviron avec un coach diplômé d’état garantit de meilleures performances.
- Acquérir des connaissances théoriques: Comprendre les principes de l’aviron, la technique, la gestion de l’effort physique, la sécurité ainsi que les bases du code des courses etc.
- Découvrir de nouveaux environnements: Les stages d’aviron sont souvent organisés dans des lieux propices à la pratique qui offrent aux participants la possibilité de découvrir de nouveaux plans d’eau ou présentent des conditions de pratique idéales que l’on ne retrouve pas dans tous les clubs.
- Se perfectionner pour la compétition: Pour les rameurs confirmés, les stages peuvent être l’occasion d’améliorer leur technique et leur condition physique dans un cadre spécifique afin de se préparer à des compétitions spécifiques.
Why a rowing camp
Participez à des compétitions avec un coach diplômé d’état à vos côtés.
En résumé: pourquoi un stage d’aviron
A chaque rameur débutant, confirmé ou expert, ses attentes !
Les stages d’aviron offrent un cadre idéal pour organiser un stage intensif et progresser sur de nombreux plans, que ce soit la technique, le physique, le mental ou les connaissances théoriques ! A vous de me faire part de vos attentes !
« Un coach diplômé d’état est crucial pour améliorer votre technique.«
« Le coaching avec un coach diplômé d’état permet d’explorer de nouveaux horizons.«
« Un coach diplômé d’état est là pour vous aider à franchir des obstacles.«
« Les avantages de travailler avec un coach diplômé d’état sont nombreux.«