Catégorie : Aviron Indoor
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Programme Rameur Perte de Poids & Débutant : Réussir sa rentrée
Rameur & Résolutions : Le plan pour transformer votre corps (sans abandonner en Février) – Programme rameur perte de poids C’est un classique du mois de Janvier. Les fêtes sont passées, le froid est installé, et la motivation des « bonnes résolutions » est à son comble. Vous venez peut-être de recevoir un rameur (ou de dépoussiérer…
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2 options : quand lâcher ErgData vs ErgZone+ ? Le guide pour décider.
ErgData vs ErgZone : Faut-il passer à la version payante pour progresser ? Si vous ramez depuis quelque temps, vous avez probablement déjà abandonné le simple écran gris du moniteur PM5 pour connecter votre smartphone. C’est devenu la norme : aujourd’hui, le rameur est connecté. Pendant longtemps, le choix était simple : ErgData (l’application officielle…
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Outils & Calculateurs C7DC
4 Calculateurs Aviron: Allure et Watts (Compatible Concept 2) Vous cherchez à connaître votre moyenne au 500m pour un test de 2000m ou à convertir vos Watts en allure ?Indispensable pour calibrer vos zones d’entraînement, ce calculateur d’aviron vous permet de convertir instantanément votre chrono en Split (Temps/500m), en Watts, ou d’estimer votre temps final…
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Championnats de France d’Aviron Indoor 2026 : CrossFiteurs, Rameurs pourquoi vous devez y aller ?
(et comment ne pas exploser). Le Stade Pierre de Coubertin va trembler du 29 au 31 janvier 2026. Les Championnats de France d’Aviron Indoor 2026 ne sont pas réservés aux élites, tout le monde peut s’y inscrire. C’est l’occasion unique de tester votre moteur et vos capacités dans une ambiance survoltée. Vous faites du CrossFit…
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Pourquoi j’ai mal au dos quand je fais du rameur ? (Et comment corriger)
Le rameur est sans doute la machine la plus complète qui existe. Mais soyons honnêtes : c’est aussi celle qui fait le plus peur, pas toujours à juste titre, car souvent on évoque le mal de dos rameur. Combien de fois ai-je entendu cette phrase, ou un équivalent, au bord des bassins ou dans les…
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Stage Rameur Objectif 2000m : Battez votre Record Personnel
Stage Rameur « Objectif 2000m » : Explosez votre Record 2000m rameur Le 2000 mètres. C’est la distance reine. Le juge de paix. Que vous soyez CrossFiteur, rameur amateur ou candidat à un test physique (Armée/Pompiers), vous connaissez cette angoisse.Vous avez la force. Vous avez l’endurance. Mais à chaque tentative, le scénario se répète : vous partez…
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Entraînement rameur Concept2 maîtriser l’écran du rameur PM5
Stage Rameur « Data & Performance » : Maîtrisez l’écran du rameur PM5 et décodez votre Entraînement Le PM5 n’est pas un compteur, c’est un ordinateur de bord Le stage vous apprendra à utiliser pleinement l’écran du rameur PM5. Au programme : 3 Clés pour s’entraîner intelligemment Comprendre l’écran du rameur PM5 peut transformer votre entraînement en…
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Perte de poids rameur
Stage Rameur « Brûle-Graisse » : Activez la perte de poids et sculptez votre corps Pourquoi le rameur est le roi de la perte de poids ? 85% des muscles sollicités Contrairement au vélo (jambes seulement), une session sur un rameur active tout : jambes, fessiers, dos, abdos, bras. Plus de muscles actifs = plus d’énergie consommée…
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Stage Rameur Zéro Douleur : Corrigez votre Posture, évitez le mal de dos rameur
Stage Aviron Indoor « Mal de dos rameur » : Ramez en sécurité, protégez votre dos pour Zéro Douleur Mal de dos rameur ? Les causes ! Le dos rond S’affaler à l’attaque à l’attaque est le défaut le plus courant. Les 3 causes principales à cette position néfaste pour votre dos : Tirer avec le dos…
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Stage Aviron CrossFit : Dominez le Rameur en WOD & Boostez vos Scores
Le rameur est votre point faible en WOD ? Arrêtez de subir. Apprenez la Technique Spécifique Aviron Crossfit pour ramer efficacement, gérer les calories et économiser votre énergie pour la suite. Stage Aviron Indoor Spécial CrossFit : Ne subissez plus le rameur, dominez-le Le rameur sort dans le WOD et vous soufflez déjà ? Pour…
