Catégorie : Aviron Indoor
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Entraînement rameur Concept2 maîtriser l’écran du rameur PM5
Stage Rameur « Data & Performance » : Maîtrisez l’écran du rameur PM5 et décodez votre Entraînement Le PM5 n’est pas un compteur, c’est un ordinateur de bord Le stage vous apprendra à utiliser pleinement l’écran du rameur PM5. Au programme : 3 Clés pour s’entraîner intelligemment Comprendre l’écran du rameur PM5 peut transformer votre entraînement en…
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Perte de poids rameur
Stage Rameur « Brûle-Graisse » : Activez la perte de poids et sculptez votre corps Pourquoi le rameur est le roi de la perte de poids ? 85% des muscles sollicités Contrairement au vélo (jambes seulement), une session sur un rameur active tout : jambes, fessiers, dos, abdos, bras. Plus de muscles actifs = plus d’énergie consommée…
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Stage Rameur Zéro Douleur : Corrigez votre Posture, évitez le mal de dos rameur
Stage Aviron Indoor « Mal de dos rameur » : Ramez en sécurité, protégez votre dos pour Zéro Douleur Mal de dos rameur ? Les causes ! Le dos rond S’affaler à l’attaque à l’attaque est le défaut le plus courant. Les 3 causes principales à cette position néfaste pour votre dos : Tirer avec le dos…
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Stage Aviron CrossFit : Dominez le Rameur en WOD & Boostez vos Scores
Le rameur est votre point faible en WOD ? Arrêtez de subir. Apprenez la Technique Spécifique Aviron Crossfit pour ramer efficacement, gérer les calories et économiser votre énergie pour la suite. Stage Aviron Indoor Spécial CrossFit : Ne subissez plus le rameur, dominez-le Le rameur sort dans le WOD et vous soufflez déjà ? Pour…
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Stage Aviron Indoor Master 40+ : Performance, Prévention & Longévité
Stage Aviron Indoor Master (40 ans et +) : Ramer plus fort, et plus longtemps Ma Méthode : La Performance Durable Le coaching Master n’est pas du « fitness » et ne comporte aucune recette , c’est une adaptation de la biomécanique aviron liée aux évolutions physiques inhérentes à l’âge. Je ne coache pas un athlète avec…
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stageaviron.com/formation-rameur-indoor/
Formation Rameur Indoor : Maîtrisez la Technique, Atteignez vos Objectifs Le rameur (ergomètre) est l’outil le plus complet pour le cardio et la force. Je l’utilise au quotidien depuis qu’il existe ! Il permet de développer plus de 85% des muscles de votre corps et de développer votre cardio en brûlant un maximum de calories…
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Mal de dos sur rameur : Causes et 5 Solutions pour l’éviter
1°) Identification des 5 causes principales causant des douleurs lombaires, 2°) propositions de correctifs 3°) conclusion. Pourquoi j’ai mal au dos (lombaires) quand je fais du rameur ? Les 5 erreurs techniques qui causent votre mal de dos sur rameur Erreur n°1 : L’enroulement lombaire (le « dos rond ») à l’attaque Erreur n°2 : « Tirer » avec…
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L’Aviron Indoor devient Virtuel en 2025
L’aviron indoor, longtemps perçu comme un simple outil d’entraînement hivernal ou un test de performance brut (le fameux 2000m), vit une révolution. En 2025, l’aviron virtuel, ou « e-rowing », n’est plus une niche, mais une discipline en pleine expansion, structurée par les instances mondiales et adoptée par une communauté croissante de rameurs connectés en recherche de…
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Stage de Perfectionnement : l’Aviron Indoor technique
Le Stage de référence pour une technique d’aviron indoor et une performance d’exception Vous êtes « passionnés » d’aviron indoor ? « Vous stagnez ? Vous sentez que votre technique vous limite ? Vous visez un nouveau record personnel ? Vous voulez dominer vos WODs CrossFit ? Axé sur l’aviron indoor technique, ce stage de perfectionnement vous permettra…
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L’aviron indoor redéfinit ses contours pour les Mondiaux 2026 : un format hybride, virtuel et présentiel
Le calendrier 2026 des passionnés d’aviron indoor et de technique spécifique s’annonce riche et innovant. World Rowing, la fédération internationale, a confirmé la tenue des Championnats du monde virtuels dans la deuxième quinzaine de février, tout en annonçant une édition en présentiel plus tard dans l’année. Cette double approche vise à la fois à maximiser…
