Auteur/autrice : TALAMONA Jean-Pierre

Rameur & Résolutions : Le plan pour transformer votre corps (sans abandonner en Février) – Programme rameur perte de poids C’est un classique du mois de Janvier. Les fêtes sont passées, le froid est installé, et la motivation des « bonnes résolutions » est à son comble. Vous venez peut-être de recevoir un rameur (ou de dépoussiérer…

ErgData vs ErgZone : Faut-il passer à la version payante pour progresser ? Si vous ramez depuis quelque temps, vous avez probablement déjà abandonné le simple écran gris du moniteur PM5 pour connecter votre smartphone. C’est devenu la norme : aujourd’hui, le rameur est connecté. Pendant longtemps, le choix était simple : ErgData (l’application officielle…

(et comment ne pas exploser). Le Stade Pierre de Coubertin va trembler du 29 au 31 janvier 2026. Les Championnats de France d’Aviron Indoor 2026 ne sont pas réservés aux élites, tout le monde peut s’y inscrire. C’est l’occasion unique de tester votre moteur et vos capacités dans une ambiance survoltée. Vous faites du CrossFit…

Le rameur est sans doute la machine la plus complète qui existe. Mais soyons honnêtes : c’est aussi celle qui fait le plus peur, pas toujours à juste titre, car souvent on évoque le mal de dos rameur. Combien de fois ai-je entendu cette phrase, ou un équivalent, au bord des bassins ou dans les…

1°) Identification des 5 causes principales causant des douleurs lombaires, 2°) propositions de correctifs 3°) conclusion. Pourquoi j’ai mal au dos (lombaires) quand je fais du rameur ? Les 5 erreurs techniques qui causent votre mal de dos sur rameur Erreur n°1 : L’enroulement lombaire (le « dos rond ») à l’attaque Erreur n°2 : « Tirer » avec…

L’aviron indoor, longtemps perçu comme un simple outil d’entraînement hivernal ou un test de performance brut (le fameux 2000m), vit une révolution. En 2025, l’aviron virtuel, ou « e-rowing », n’est plus une niche, mais une discipline en pleine expansion, structurée par les instances mondiales et adoptée par une communauté croissante de rameurs connectés en recherche de…