Pourquoi un stage d’aviron avec un moniteur diplômé d’état

Why a rowing course with a state-certified instructor?

Stages d’aviron : pour améliorer votre technique et votre performance avec un BBES 2ème degré aviron (DESJEPS)

Je propose des stages d’entraînement technique à l’aviron pour tous niveaux : débutants, compétiteurs confirmés, jeunes adultes, masters et équipes.

Contactez moi pour plus d’informations, pour un devis personnalisé et réserver votre stage.

Un bassin idéal pour progresser à l’aviron !

Best Summer Rowing Camp in France

Des cours individuels ou en petit groupe avec en plus :

• La compétence d’un Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 2ème degré Aviron (DES aviron) formé et expérimenté
• L’inclusivité  qui permet d’accueillir tous nos rameurs sur un même pieds d’égalité quel que soit leur niveau de départ
• la performance avec mesure des progrès entre l’arrivée et le départ du ou des stagiaires
• La qualité du bassin d’entraînement: un canal large, sans courant et avec un trafic commercial très réduit permet d’assurer un travail technique de qualité tout au long de l’année.

Rowing Coaching pour tous publics

Why participate in a rowing camp?

Dépassez vos limites : Pourquoi participer à un rowing camp ?

Vous souhaitez progresser en aviron, quel que soit votre niveau ? Les rowing camps sont la solution idéale ! Découvrez pourquoi :

1. Encadrement intensif: Profitez de l’expertise d’un coach expérimenté présent à vos côtés au quotidien pour affiner votre technique et corriger vos erreurs.
2. Immersion totale: Concentrez vous pleinement sur votre pratique grâce à un environnement dédié et stimulant sans les perturbations extérieures du quotidien.
3. Progression accélérée: Des séances d’entraînement intensives et variées pour booster vos performances rapidement et ancrer vos progrès techniques grâce à la répétition des séances dans un court laps de temps.
4. Nouvelles techniques: Les traditions sont ancrées dans les clubs, en stage explorez des approches innovantes et découvrez des astuces pour optimiser votre technique de rame.
5. Préparation physique: Améliorez votre force, votre endurance et votre souplesse grâce à des programmes physiques adaptés à la durée du stage et à votre niveau de départ !
6. Esprit d’équipe: Rencontrez d’autres passionnés, partagez vos expériences, renforcez votre motivation et rejoignez la communauté des stagiaires réguliers..
7. Dépassement de soi: Sortez de votre zone de confort et repoussez vos limites techniques et / ou physiques dans un cadre bienveillant.
8. Cadre idéal: Profitez de notre site d’aviron exceptionnel et ramez dans des conditions optimales pour un progrès plus rapide.
9. Analyse vidéo: Visualisez vos mouvements et identifiez les axes d’amélioration grâce à quelques séquences d’analyse vidéo en cours de stage.
10. Convivialité: Vivez une expérience enrichissante et créez des liens durables avec d’autres rameurs.

Formats de stages

Du Week End prolongé à la semaine complète

En fonction de la demande des rameurs et de leurs disponibilités possibilité d’organisation de stages de perfectionnement à l’aviron de rivière, avec parfois du travail de repositionnement à l’ergomètre aviron, tout au long de l’année ou en période de vacances.

Un stage d’aviron pourquoi ?

Progresser sur la technique, le physique et le mental

Les rameurs en recherche de stages ont généralement des attentes variées, mais certains points de progression reviennent fréquemment :

La technique de l’aviron

Progrès techniques

Un stage pour la perfectionner

• Connaître et contrôler sa rame: avec l’équilibre c’est la base indispensable de l’aviron, il est impossible de transmettre sans déséquilibre un effort sur une palette qui n’est pas verticale dans l’eau, il est difficile de revenir sans accroc avec une palette qui n’est pas horizontale, la maîtrise de la pelle est également un préalable indispensable au relâchement.   
• Améliorer la synchronisation: C’est un élément crucial en aviron, que ce soit en équipe ou en individuel (skiff). Un bon synchronisme permet une meilleure efficacité et une propulsion plus fluide de part une bonne maîtrise de l’intervention des différents groupes musculaires.
• Maîtriser la technique de rame: Cela inclut la prise de rame / tenue de la poignée, l’attaque rapide et souple, la phase de propulsion puissante et progressive, la fin de coups sans accroc au dégagé et le retour avec un maximum de relâchement. Un stage permet d’entamer la démarche de correction des défauts et d’optimiser chaque mouvement.
• Renforcer l’équilibre et la coordination: L’aviron demande un bon équilibre et une coordination précise des mouvements. Il est indispensable d’améliorer ces aspects à travers différents exercices pour gagner en stabilité et en efficacité sans déstabiliser la coque ni perturber sa glisse.

L’importance de la condition physique

Progrès physiques

Un stage pour améliorer sa forme

• Développer l’endurance: L’aviron est un sport d’endurance qui sollicite de nombreux groupes musculaires. Les stages de perfectionnement technique permettent de travailler l’endurance fondamentale et la résistance à l’effort.
• Gagner en puissance: Augmenter la force musculaire est essentiel pour propulser le bateau efficacement. Les stages incluent souvent des exercices spécifiques au sol ou en salle pour renforcer les muscles du dos, des jambes et des bras. Ces exercices permettent ensuite d’effectuer du travail de force spécifique en bateau : sous cadence en fractionné, travail de puissance départ arrêté etc.
• Améliorer la souplesse: Une bonne flexibilité est importante pour éviter les blessures et optimiser la fluidité et l’amplitude des mouvements. Du travail au sol et des exercices spécifique en bateau sont à la base des progrès techniques et de l’amélioration de la performance

Se motiver et se concentrer

Renforcer le mental

Savoir se contrôler

• Renforcer la concentration: L’aviron exige une grande concentration pour maintenir la technique et la synchronisation, surtout en équipe. Les stages, de par la densité des exercices proposés, permettent de découvrir les points de concentration indispensables et de les renforcer.
• Gérer le stress et la pression: Les stages peuvent inclure des simulations de course incluant les phases d’échauffement et d’approche des pontons de départ pour apprendre à mettre en place une routine pré-compétitive et à gérer le stress de la compétition elle-même.
• Développer l’esprit d’équipe: En aviron d’équipe, la communication et la coopération sont primordiales. Les stages permettent de renforcer ces aspects en apprenant à avoir dans l’effort une communication claire, concise et performante à l’aide de mots clefs courts et concis afin de garder la cohésion indispensable dans l’effort collectif.

Autour de l’aviron

Améliorer ses connaissances

Améliorer la connaissance pour maîtriser différents contextes

• Acquérir des connaissances théoriques: Comprendre les principes de l’aviron, la technique, la gestion de l’effort physique, la sécurité, les bases du code des courses etc.
• Découvrir de nouveaux environnements: Les stages d’aviron sont souvent organisés dans des lieux propices à la pratique, offrant aux participants la possibilité de découvrir de nouveaux plans d’eau ou présentant des conditions de pratique idéales que l’on ne retrouve pas dans tous les clubs.
• Se perfectionner pour la compétition: Pour les rameurs confirmés, les stages peuvent être l’occasion d’améliorer leur technique et leur condition physique dans un cadre spécifique afin de se préparer à des compétitions spécifiques.

Why a rowing camp

En résumé: pourquoi un stage d’aviron

A chaque rameur débutant, confirmé ou expert, ses attentes !

Les stages d’aviron offrent un cadre idéal pour organiser un stage intensif et progresser sur de nombreux plans, que ce soit la technique, le physique, le mental ou les connaissances théoriques ! A vous de me faire part de vos attentes !